СПОРТ И ФИТНЕС

Многие родители задумываются, в какую секцию отдать ребенка, справится ли он, и будет ли у него результат. Такие же вопросы встают и перед тем, кто во

Начиная собственные тренировки, я не задумывался о том, как же заниматься самостоятельно, без тренера, добиться максимально хороших результатов, при этом

Из опыта работы тренером могу сказать, травмы в тренажерном зале получают из-за незнания, как выполняются упражнения и подхода к тренировочному процессу.

В моём детстве было очень много фильмов с участием крутых актеров, которые применяли боевые искусства: Джеки Чан, Жан-Клод Ван Дамм, Сильвестр Сталлоне

Работая тренером в фитнес-клубе, часто слышу от клиентов, что они вычитали, или им сказали, что пить воду на тренировке категорически нельзя, якобы это

В погоне за красивым и здоровым телом люди готовы на многое. Одни питаются только овощами, исключая из рациона мясо, другие убирают из рациона все углеводы

Среди людей не занимающихся физической культурой или спортом есть множество слухов относительно фитнес-клубов, разберем несколько из них, так как самые

Сегодня мы разберём комплекс упражнений для проработки ягодиц в домашних условиях, который сможет выполнить каждый, даже не имея никакого дополнительного оборудования.

Питание — очень важная составляющая хорошего прогресса в тренировочном процессе, которая приносит около 60 процентов качественного результата.

Данный тренажер называют по-разному: пек-дек, пек-флай, сведение рук в тренажере. Но смысл и тренажер один, только фирмы этого тренажера в залах разные.

Постепенно при регулярных тренировка организм человека адаптируется к определенной нагрузке и упражнениям, поэтому важно менять режим тренировок, либо

В жизни бывают всякие ситуации, из-за которых тренировки в спортивных клубах могут не состояться. На момент написания статьи все залы закрыты на карантин

В последнее время спорт и физическая культура становятся все более популярными, открывается много фитнес-клубов, студий персонального тренинга и т.

Одна из целей посещения зала — это набор мышечной массы, но часто новички не знают,  с чего начать и каких правил придерживаться. На самом деле, если разобраться

Для того, чтобы добиться хорошего результата в зале, необходимо четко придерживаться заранее прописанного плана, записывая все свои результаты и постепенно