Многие родители задумываются, в какую секцию отдать ребенка, справится ли он, и будет ли у него результат. Такие же вопросы встают и перед тем, кто во взрослом возрасте решил заняться спортом, но не знает, с чего начать. К счастью, вы попали на эту страницу, и я помогу разобраться, на что в первую очередь ориентироваться при выборе как для детей, так и для взрослых. Итак, начнем!
Чем отличается спорт от физической культуры
Первое, что можно выделить, это влияние занятий на сохранение здоровья. Если рассматривать физическую культуру, то это будет оздоровление организма, поддержание определенных физических способностей. Спорт же чаще всего связан с сильными перегрузками, стрессами для организма, которые и позволяют прогрессировать в результатах и достигать рекордов. Также он связан с различными травмами, но при правильном подходе возможна их минимизация. Стоит обратить внимание, что чем выше спортивный уровень человека, тем пристальнее необходимо следить за здоровьем, и в дальнейшем спорт должен всегда присутствовать в жизни, хотя бы на минимальном уровне.
Каким видом спорта заняться ребенку
В свое время (лет в 11-12) подходящий для себя вид спорта, в который я влюбился сразу, выбрал я сам, и это был бодибилдинг. Мне нравились красивые тела, рельефный пресс (которого у меня тогда не было, хорошо ел), и в те времена в фильмах как раз снимались актеры с крутым телосложением, глядя на которых я понял, что хочу сделать что-то подобное из себя. К тому же у меня были очень плохие показатели по физкультуре, из-за чего было неудобно перед теми, кто занимался рядом.
Я хочу сказать, что первое на что нужно обратить внимание, если хотите отдать своего ребенка в спорт — это его интерес к определенным видам. Если он сам не изъявляет желания заниматься, можно провести ребенка по нескольким секциям на несколько занятий, чтобы он сам определился, что ему больше всего понравилось. Подбирать до тех пор, пока у него не появится четкое желание ходить туда. В разном возрасте могут быть разные интересы, и этого не нужно бояться. Необходимо просто показать ребенку, какие возможности у него есть, и что он может выбрать, а дальше только иногда помогать в достижении его целей.
Также нужно обратить внимание на склонность ребенка к тому или иному виду спорта. Возникает вопрос: как же это сделать? Есть разные варианты: следить за результатами на тренировках, насколько быстро достигается та или иная задача, но на это уйдет немало времени. Также возможны варианты изучения наследственности, ДНК, мышечной биопсии и различных лабораторных исследований. Но могу сказать по многолетнему опыту работы тренером, что многие одаренные в спортивном плане люди не занимаются спортом, а те, кто не склонен к высоким спортивным достижениям, но очень много работают над собой на тренировках, как раз достигают очень хороших результатов.
Но если взять 2-х спортсменов с одинаковой выкладкой на тренировках, то одаренные в данном виде спортсмены выиграют у генетически не предрасположенных.
И самый главный момент: если у ребенка не будет желания заниматься, даже достигая каких-то результатов, то далеко вы не уедете. Рано или поздно он все бросит и займется тем, что хочется ему самому.
Теперь определимся, какие виды спорта можно рассмотреть в первую очередь в детском возрасте, начиная с самого раннего. Однозначно, вся нагрузка необходима с собственным весом, либо комфортным, без осевых нагрузок на позвоночник и перегрузок суставо-связочного аппарата, по крайне мере в первое время. Прекрасно подойдут различные виды гимнастики, легкая атлетика, плавание, единоборства, альпинизм, лыжный спорт и т.д. На самом деле выбор очень большой, и не нужно откидывать из вариантов такие виды, как шахматы, шашки и те, где не нужно выкладываться физически. А главное — попасть к хорошему тренеру, который задаст правильный вектор движения, так как при правильной мотивации и правильно составленном плане тренировок совместный результат не заставит себя ждать.
Каким видом спорта заняться взрослому
Теперь перейдем к взрослым и молодым людям от 18 лет. Тут в первую очередь необходимо понимание того, для чего нужен тот или иной вид спорта. Так как без понимания того, для чего ты занимаешься спортом (не физической культурой), желание посещать тренировки быстро пропадет. У взрослого человека, в отличие от подростка, появляется больше понимания того, чем же он хочет заниматься, и что пригодится в жизни. К примеру, если жизнь связывает вас с необходимостью уметь дать отпор (если адекватный разговор не помогает), например, работа в охране или полиции, тогда вполне подойдет вариант различных единоборств. Если же вы хотите развивать координацию движений, возможности тела, можно рассмотреть гимнастику. Да, сейчас мне возразят, что этот возраст уже не подходит для гимнастики, но я скажу так: если человек не планирует выступать на соревнованиях высокого уровня, то никогда не поздно.
В случае, когда целью является просто обретение красивого тела, кубиков на животе, упругих ягодиц и т.д., тогда вполне подойдет тренажерный зал и виды спорта, связанные с ним.
Также одним из основных моментов в выборе для взрослых является наличие различных противопоказаний по здоровью, и чем старше человек, тем пристальнее необходимо следить за здоровьем, но, чаще всего, все это никак не будет мешать тренировкам. Но мой совет: прежде чем начать заниматься, обследуйте свой организм, особенно если чувствуете какие-то недомогания при физической нагрузке.
Подведем итоги. Для того, чтобы выбрать, каким видом спорта заниматься ребенку и взрослому, в первую очередь нужно определиться с целями — выступление на олимпийских играх или просто развитие различных качеств. Во-вторых, нужно учитывать собственные желания и желания ребенка, так как без этого далеко не уедешь, и есть большая вероятность, что тренировки долго не продлятся.
Надеюсь, данная статья помогла вам сделать определенные выводы и определиться с выбором вида спорта.
