СПОРТ И ФИТНЕС
Польза плавания
0854
Плавание считается одним из самых эффективных и доступных видов физической активности, приносящих огромную пользу для здоровья человека.
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
ТОП-10 упражнений из кроссфита: универсальная сила и выносливость
01.1к.
Кроссфит – это не просто спорт, это философия физической подготовки, сочетающая в себе элементы гимнастики, легкой атлетики и тяжелой атлетики.
Примени
ЕДА
Блюда, от которых не поправляются: Миф или Реальность?
0728
Часто в поисках идеальной фигуры мы обращаемся к волшебным блюдам, от которых якобы невозможно поправиться. Но существуют ли они на самом деле?
Примени
ПОЛЕЗНОСТИ
Как реально заставить себя похудеть: Путь к изменениям без обмана
0487
Начнем с Честности Давайте будем честными: похудение — это не просто магическая таблетка или секретная диета. Это путь, требующий усилий, терпения и, главное
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Как отжиматься, чтобы накачать плечи: гид для начинающих и профессионалов
0277
Каждый, кто занимается фитнесом или бодибилдингом, знает, что отжимания – это одно из базовых и универсальных упражнений. Но знаете ли вы, что изменяя
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Тренировка ног. Лучшая программа на массу
0381
Самый тяжелый тренировочный день — день тренировки ног. Все связано с колоссальной нагрузкой на весь организм, работают не только мышцы ног
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Лучшие упражнения на плечи
0420
Что формирует красивые широкие плечи? Несомненно, хорошо развитые дельтовидные мышцы плеча, особенно в том случае, если природа не наделила широким костным корсетом.
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Базовые и изолированные упражнения. В чем различие
0317
Для построения результативного тренировочного процесса необходимо знать ряд моментов, связанных не только с возможностями своего организма, но и с правильным
Примени
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Эффективные жиросжигатели для похудения
0284
Одной из самых частых проблем в наше время является проблема лишнего веса и ожирения. Многие целенаправленно стремятся “сделать” стройное, красивое, рельефное
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Как отслеживать результаты тренировок в тренажерном зале
0239
Очень часто я сталкиваюсь с тем, что многие люди, посещающие зал из года в год, занимаются без какого-либо прогресса, как во внешнем виде, так и в развитии
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Отдых между тренировками
0229
Во все времена в любой своей деятельности люди хотели достигать результата мгновенно или как можно быстрее, будь то стремление в зарабатывании денег, изучении
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Можно ли тренироваться каждый день
0233
Ранее я уже писал статью о том, сколько раз в неделю тренироваться, и определил оптимальное количество тренировок среднестатистического человека, который
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Как составить программу тренировок в тренажерном зале
0251
Чем бы вы ни начинали заниматься, первое время нет представления, с чего начинать и правильны ли действия. Но в процессе, когда появляются определенные
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Как часто менять программу тренировок
0139
У большинства людей, посещающих тренажерный зал, нет четкого представления о тренировках, о том, как достичь определенного результата, что для этого нужно делать и т.
Примени
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Эффективные диеты для похудения на 5 кг за неделю
0132
В жизни бывают разные ситуации, например, подготовиться к свадьбе, юбилею и т.д. необходимо похудеть на 5 кг. за неделю, чтобы залезть в платье, во что
Примени