СПОРТ И ФИТНЕС
Работа в тренажерном зале
0146
Когда я только начинал заниматься в тренажерном зале, еще не было такого обилия фитнес-центров, в городах на 90-95% это были подвальные “качалки“.
Примени
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Эффективная диета на 3 дня
0155
Сталкиваясь с целью похудения, люди начинают убирать из рациона абсолютно все продукты, вплоть до ограничения в потреблении воды, что в корне не правильно
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Как накачать пресс до кубиков
0123
Около 80% посещающих фитнес-клубы, да и обычные люди, которые занимаются в домашних условиях, хотят накачать пресс до кубиков, как у моделей с обложки
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Как делать кардио, чтобы похудеть
0136
Безусловно, кардио — одна из самых популярных и действенных  тренировок для похудения. Но мало кто знает, как правильно ее выполнять, чтобы
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Тренировка с резинкой для фитнеса на плечи
02.8к.
Очень часто слышу от девочек: «Зачем мне качать руки?! Я не хочу быть как мужик с огромными накачанными «банками»!»  Спешу вас расстроить – их накачать
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Тренировка спины: как тренировать и готовый пример
0169
Одна из самых трудно тренируемых групп мышц, которая не только тяжело ощущается на тренировке, но и в повседневной жизни просто так не увидишь в зеркале.
Примени
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Широкая кость или ожирение
0209
Если оглянуться вокруг, то можно увидеть неутешительную картину: множество людей страдает ожирением, думая при этом,  что у них широкая кость, генетика такая и т.
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Тренировка мышц груди. Разбор нюансов и готовая программа
0282
Мышцы груди самые тренируемые в тренажерном зале, если посмотреть на жимовые скамьи, то они на 90% времени всегда заняты, все делают жимы со штангой и гантелями.
Примени
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Разница между пилатесом и йогой
0139
Пилатес и йога — два вида физических упражнений, приносящих пользу здоровью. Чтобы сделать выбор между этими направлениями, следует разобраться в их особенностях
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Как заставить себя тренироваться
0144
Тренировки — процесс нелегкий, и поэтому большая часть людей стараются обходиться без них. Особенно тяжело себя заставить изменить жизнь и начать
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Как похудеть без потери мышечной массы
0177
Если ценой продолжительных жёстких диет удалось наконец-то сбросить часть веса, то вполне резонно опасение, что дальнейшее похудение чревато не только
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Каким видом спорта заняться ребенку и взрослому
0173
Многие родители задумываются, в какую секцию отдать ребенка, справится ли он, и будет ли у него результат. Такие же вопросы встают и перед тем, кто во
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Как заниматься самостоятельно, без тренера, при этом не навредив себе
0124
Начиная собственные тренировки, я не задумывался о том, как же заниматься самостоятельно, без тренера, добиться максимально хороших результатов, при этом
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих
0236
Из опыта работы тренером могу сказать, травмы в тренажерном зале получают из-за незнания, как выполняются упражнения и подхода к тренировочному процессу.
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Какой вид единоборств выбрать, лучшие варианты
01.4к.
В моём детстве было очень много фильмов с участием крутых актеров, которые применяли боевые искусства: Джеки Чан, Жан-Клод Ван Дамм, Сильвестр Сталлоне
Примени