СПОРТ И ФИТНЕС

Когда я только начинал заниматься в тренажерном зале, еще не было такого обилия фитнес-центров, в городах на 90-95% это были подвальные “качалки“.

Сталкиваясь с целью похудения, люди начинают убирать из рациона абсолютно все продукты, вплоть до ограничения в потреблении воды, что в корне не правильно

Около 80% посещающих фитнес-клубы, да и обычные люди, которые занимаются в домашних условиях, хотят накачать пресс до кубиков, как у моделей с обложки

Безусловно, кардио — одна из самых популярных и действенных  тренировок для похудения. Но мало кто знает, как правильно ее выполнять, чтобы

Очень часто слышу от девочек: «Зачем мне качать руки?! Я не хочу быть как мужик с огромными накачанными «банками»!»  Спешу вас расстроить – их накачать

Одна из самых трудно тренируемых групп мышц, которая не только тяжело ощущается на тренировке, но и в повседневной жизни просто так не увидишь в зеркале.

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть неутешительную картину: множество людей страдает ожирением, думая при этом,  что у них широкая кость, генетика такая и т.

Мышцы груди самые тренируемые в тренажерном зале, если посмотреть на жимовые скамьи, то они на 90% времени всегда заняты, все делают жимы со штангой и гантелями.

Пилатес и йога — два вида физических упражнений, приносящих пользу здоровью. Чтобы сделать выбор между этими направлениями, следует разобраться в их особенностях

Тренировки — процесс нелегкий, и поэтому большая часть людей стараются обходиться без них. Особенно тяжело себя заставить изменить жизнь и начать

Если ценой продолжительных жёстких диет удалось наконец-то сбросить часть веса, то вполне резонно опасение, что дальнейшее похудение чревато не только

Многие родители задумываются, в какую секцию отдать ребенка, справится ли он, и будет ли у него результат. Такие же вопросы встают и перед тем, кто во

Начиная собственные тренировки, я не задумывался о том, как же заниматься самостоятельно, без тренера, добиться максимально хороших результатов, при этом

Из опыта работы тренером могу сказать, травмы в тренажерном зале получают из-за незнания, как выполняются упражнения и подхода к тренировочному процессу.

В моём детстве было очень много фильмов с участием крутых актеров, которые применяли боевые искусства: Джеки Чан, Жан-Клод Ван Дамм, Сильвестр Сталлоне