СПОРТ И ФИТНЕС
Стоит ли покупать беговую дорожку
080
Периодически у людей, занимающихся в зале, возникает желание приобрести какой-нибудь инвентарь домой. Очень часто слышу от клиентов тренажерного зала что-то
Примени
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Эффективная диета на 5 дней
0121
Эффективная диета на 5 дней включает в себя белково-углеводное чередование, некоторые дни с дефицитом углеводов и профицитом белков, в других все наоборот.
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Тренировка плеч. Программа для больших и круглых дельт
0314
Массивные и круглые дельтовидные мышцы плеча – мечта, для большинства начинающих заниматься в тренажерном зале. Я сам, как и многие, смотрел с восхищением
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Лучшие упражнения на мышцы ног для мужчин
0117
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Индивидуальный план тренировок и питания
096
Что прежде всего нужно для достижения результата? Нет, не программа тренировок и план  питания. В первую очередь необходимо четкое представление о том
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Что такое сплит-тренировки и для кого они подходят
0160
Что такое сплит-тренировки? Простыми словами это разделение тренировок разных групп мышц на несколько дней. Для новичков подходит система тренировок Full body.
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Зачем заниматься физкультурой или спортом
0156
Начну с того, что сразу объясню, почему  в заголовке я поставил «или». Физкультура и спорт — это два разных понятия, их я немного затрагивал в статье о
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек
0178
Для симметричного и пропорционального развития тела необходимо всегда придерживаться тренировочного плана, естественно, в зависимости от целей.
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Состояние перетренированности
0119
Это состояние, о котором все занимающиеся физическими упражнениями люди слышали, но 90% из них не встречались с ним на собственной практике.
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Тренировка в домашних условиях для девушек на плечи и кардио
0106
Что делать, если тренажерный зал закрыт или нет возможности по той или иной причине потренироваться в фитнес клубе? Не беда, хорошую интенсивную тренировку
Примени
СПОРТ И ФИТНЕС
Периодизация спортивных тренировок
0189
В своих статьях я достаточно много говорю о периодизациях в тренировках, но полный развернутый ответ, что это такое, я еще не давал. При серьезном подходе
Примени
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Что эффективнее спорт или диета?
0150
Давайте разберемся, что эффективнее: спорт или диета. В любом случае, около 60% успеха зависит от сбалансированной еды, как при наборе мышечной массы
Примени
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Эффективные диеты: как легко привести себя в форму
0511
Все, наверное, слышали пословицу: «Встречают по одежке, провожают по уму». Внешний вид человека был немаловажен всегда. Согласитесь, противоположный пол
Примени