Вы когда-нибудь испытывали апатию — чувство, которое заставляет вас ничего не чувствовать или хотеть? Всем нам в какой-то момент приходилось испытывать эти «апатические чувства», но что такое на самом деле апатия и с чем она связана?
Что такое апатия
Мы начинаем понимать, что такое апатия, имея в виду этимологию термина, который происходит от греческого «a-pathos» или «отсутствие страсти»: именно этимологическое значение термина указывает на глубокое состояние безразличия, пустоты, где, кажется, нет места эмоциям.
Читайте также: «Если хочется плакать без причины, что с этим делать»
Апатию часто путают с депрессией, но это не одно и то же. Безусловно, апатия — это состояние ума, которое мы можем переживать в течение нашей жизни, и которое имеет особую функцию — заставить нас понять, что то, что мы переживаем, — это не то, чего мы действительно хотим, и что было бы уместно изменить ситуацию.
Апатия: каковы симптомы
Апатичный человек не хочет ничего делать, будь то конкретная деятельность или хобби, не испытывает энтузиазма по отношению к жизни в целом и испытывает постоянное чувство пустоты.
Как говорят специалисты, апатию также часто путают с ленью, но это совсем другое дело, поскольку последняя может быть стороной характера, не всегда связанной со страданиями с психологической точки зрения.
Другие признаки апатии включают тот факт, что мы больше не испытываем радости из-за того, что раньше делало нас счастливыми. В таких случаях профессия может стать обузой, а телевизор — вашим лучшим другом.
Также значительно падает аппетит, как и интерес к любой цели или делу: человека просто переполняет скука.
Вам может быть интересно: «Что делать, если делать ничего не хочется: 7 советов»
Каковы причины апатии
Апатия может быть связана с различными расстройствами, такими как шизофрения, биполярное расстройство, болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона и некоторые формы болезни Альцгеймера, но также верно и то, что она может быть следствием определенного стиля поведения, например, нездоровый образ жизни, связанный со злоупотреблением наркотиками.
Иногда причины апатии можно найти в детстве, в тот период, когда можно было усвоить пессимистические установки, которые определенно не помогают справляться с жизнью в целом. Человек, страдающий апатией, мог вырасти в семье с безразличными родителями и, следовательно, научиться такому поведению.
Апатия также может быть следствием некоторых разочарований, которые мы получили, а также с тем, что произошло в нашем настоящем. В некотором смысле, человек также становится апатичным, реагируя на ожидания, которые у него были, но которые не оправдались.
Гнев в этих случаях может выражаться в отсутствии мотивации именно потому, что мы говорим себе: «Нет смысла жить, если я не получаю то, что хочу». Но что мы можем сделать, чтобы выбраться из этого туннеля?
Как выйти из апатии
Безусловно, важно осознавать, что вы переживаете, и иметь желание избавиться от этого — это первый шаг к исцелению. Если это симптом других расстройств, хорошо проконсультироваться с профессионалом, но если это само по себе отношение, можно принять некоторые конкретные меры, среди которых следующие:
- проводите внутренний диалог и составьте мысленный список, а также и письменный, того, что, по вашему мнению, не так в вашей жизни, что вы хотели бы улучшить или изменить;
- спросите себя, как вы можете добиться тех изменений, которых хотите добиться, и начните двигаться в этом направлении, начиная с самых простых вещей. По мере того, как что-то меняется, вы будете чувствовать себя лучше, и у вас будет все больше и больше мотивации для изменений;
- старайтесь нарушить свой распорядок, занимаясь новыми делами, встречаясь с разными людьми: на работе вы можете, например, поговорить с кем-то, кого действительно не знаете;
- побалуйте себя поездкой: нам часто нужно выключиться и сменить обстановку;
- побалуйте себя днями на природе, это действительно терапевтическое средство;
- если вам не хочется делать то, что вы теоретически должны делать, подтолкните себя и сделайте это. Бросьте вызов своей апатии и постарайтесь не дать ей победить;
- возобновите занятия тем, что вы когда-то делали и от чего вы чувствовали себя хорошо: участвуйте в каком-то мероприятии, ходите в спортзал или займитесь другими интересными для вас делами;
- ставьте перед собой новые цели: это то, что заставляет нас чувствовать себя живыми, а с другой стороны изменяться, прогрессировать. Не ставьте недостижимые цели, иначе все будет напрасно.
Актуально для прочтения: «Как перестать есть от скуки и стресса»
Если после этого вы чувствуете, что ваша апатия все еще присутствует, доверьтесь профессионалу. Он поможет вам понять, что на самом деле скрывается за проблемой и что делать, чтобы справиться с этим состоянием. Чтобы бороться с апатией, мы всегда должны начинать с себя и со своего взгляда на вещи.
