Проверь свой EQ! 6 признаков низкого эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект

Почему люди со средними способностями становятся успешнее гениев с высоким IQ? Дело в том, что социум живет по своим законам, здесь не так важно быть умным и талантливым, как уметь налаживать полезные связи, решать проблемы, не бояться рекламировать свои услуги. Высокий эмоциональный интеллект решает многое — позволяет просчитывать мысли и мотивы других людей, вовремя принимать верные решения, быстро продвигаться по карьерной лестнице. Как проверить, насколько прокачан ваш EQ?

Существует 6 признаков низкого эмоционального интеллекта

Низкий эмоциональный интеллект

Повышенная обидчивость и конфликтность

Люди с низким EQ сложные в общении, они любят гнуть свою линию без оглядки на мнение оппонента, игнорируют чужие эмоции. Это прожженные спорщики, которые не умеют уступать, признавать ошибки, первыми просить прощения, даже если действительно были не правы. Умные люди признают существование разных точек зрения, внимательны к потребностям близких, умеют выходить сухими из воды, превращая врагов в друзей. Они не ведут себя токсично и тем самым вызывают к себе доверие.

Низкая стрессоустойчивость, тревожность

Люди с высоким эмоциональным интеллектом хорошо понимают свои эмоции и различают самые разные их оттенки. Если им плохо, они способны назвать, что чувствуют: «боль утраты», «горечь разочарования», «зависть». Тогда как низкий EQ связан с непониманием себя, неспособностью управлять своими чувствами. Такие люди долгое время копят в себе негатив, а потом срываются на других или впадают в депрессию. Им свойственны разного рода зависимости (обжорство, алкоголизм, шопоголизм), которые вытекает из неосознанности – тело пытается подавить внутреннюю тревогу вместо того, чтобы устранить первопричину симптома.

Вам может быть интересно: «Как бороться с тревогой? Действенные советы для избавления от беспокойства»

Привычка обвинять других, сбегать от ответственности

Как проявляется этот признак? Такие люди постоянно обвиняют других в собственных неудачах, испорченном настроении, сорвавшихся планах. Они не понимают шуток, живут в роли жертвы, считают, что мир к ним несправедлив. На самом деле им просто не хочется признавать свою ответственность, контролировать эмоции, развивать полезные навыки – проще обвинять других в собственной несостоятельности, играть униженного и оскорбленного. Люди с высоким эмоциональным интеллектом знают, человек может сам выбирать свои реакцию на мир, как и свое окружение.

Зацикленность на неудачах и ошибках

Зацикленность на неудачах

Встречали людей, которые отказывались от своих планов после пары неудачных попыток? Низкий эмоциональный интеллект не дает нам переосмыслить полученный опыт, устранить допущенные ошибки, превратить минусы в плюсы. Такие люди зацикливаются на негативных переживаниях, трудно адаптируются к переменам, не могут расслабиться и довериться течению жизни. Поэтому быстро теряют уверенность в себе, а с ней и авторитет в обществе.

Читайте также: «Как избавиться от навязчивых мыслей»

Чувство непонятости, одиночества

Низкий EQ усложняет взаимодействие с окружающим миром, такие люди не могут открыться в общении, правильно донести свои мысли, объяснить, что чувствуют. В коллективе они становятся отшельниками, которых никто не понимает, с ними трудно договориться и найти компромисс. А еще они не умеют слушать собеседника, общаться так, чтобы всем было интересно. Это эгоисты до мозга костей, зацикленные на своем внутреннем мире. Люди с низким эмоциональным интеллектом хотят быть принятыми и любимыми, но не готовы сами делать первый шаг, впускать людей в свою жизнь.

Проблемы с выражением гнева и злости

Развитая эмпатия, понимание собственных чувств и мотивов не предполагает, что человек всегда будет белым и пушистым. Люди с высоким EQ хорошо чувствуют свои границы, когда кто-то пытается применить к ним манипуляции. Если того требует ситуация, они могут продемонстрировать гнев, поставить оппонента на место, выразить несогласие. Они не скрывают истинных чувств, не подстраиваются под всех и каждого. Тогда как люди с низким эмоциональным интеллектом нередко становятся грушей для битья, потому что не умеют защищать себя и свои потребности, гневаются там, где не нужно, а в пиковых ситуациях молчат и терпят.

Существует еще много признаков низкого EQ. Хорошая новость в том, что этот параметр не задан генетически, его можно и нужно развивать. Как? Через работу с психологом, прокачку осознанности, тренинг повышения коммуникативных навыков и управления эмоциями. Не пускайте все на самотек, от этого параметра напрямую зависит качество ваших отношений, уровень доходов и успех в профессии.

Добавить комментарий