Жизнь периодически подбрасывает нам трудности. И неважно, насколько вы удачливы или привилегированны, вы все равно рано или поздно столкнетесь с проблемами.
Никому не скрыться от разочарования, горя, отчаянья и душевной боли. На каком-нибудь этапе жизни придется с этим столкнуться.
Читайте также: «Апатия: с чем она связана и как из неё выйти?»
И очень важно быть готовым к этому. Вот 10 практических советов, которые помогут вам преодолеть жизненные трудности:
- 1. Дайте себе время все проанализировать
- 2. Найдите поддержку
- 3. Не зацикливайтесь на трудностях
- 4. Выясните, чему вас может это научить
- 5. Составьте список своих сильных сторон
- 6. Заполните свой график
- 7. Приведите в порядок свое пространство
- 8. Ставьте ежедневные цели
- 9. Сосредоточьтесь на одном дне
- 10. Занимайтесь спортом
1. Дайте себе время все проанализировать
Не пытайтесь в один момент подавить все эмоции. Это отнимет много энергии, но принесет мало пользы. Дайте себе время, чтобы проанализировать сложившуюся ситуацию и немного успокоиться.
2. Найдите поддержку
Не всегда с проблемами можно справиться в одиночку. Если вам слишком сложно, то найдите поддержку. Поговорите с близкими друзьями, семьей, любимым человеком. Вам не обязательно жаловаться и рассказывать о произошедшем, просто проведите время в окружении людей, которых вы любите.
3. Не зацикливайтесь на трудностях
Если вы сосредоточитесь на проблеме, ваш ум заполнится негативными мыслями. Из-за этого у вас могут возникнуть трудности и в других сферах жизни. Постарайтесь абстрагироваться от ситуации, посмотрите на нее со стороны, сосредоточьтесь на поиске решения.
4. Выясните, чему вас может это научить
Постарайтесь вынести какую-нибудь ценность из того, что случилось. Вероятно, вам удастся научиться чему-то новому, обрести ценный опыт. Трудные времена делают людей сильнее, поэтому не упустите шанс.
5. Составьте список своих сильных сторон
Свои недостатки мы можем перечислять часами. Но попробуйте составить список своих сильных сторон. У вас наверняка есть качества, которыми обладают далеко не все. Какие у вас особенности? Какие навыки?
Запишите также хорошие вещи, которые происходили с вами в последнее время. Обратите внимание на положительные вещи, которые есть в вашей жизни. Вдруг выяснится, что у вас все не так уж и плохо.
Полезная статья от нашего сайта: «30 вещей, которые нужно знать, чтобы быть успешным»
6. Заполните свой график
Когда все идет не по плану, хочется просто оставаться в постели и ничего не делать. Но это не самая удачная стратегия. Конечно, вы должны хорошо отдыхать, но это не освобождает вас от других не менее важных дел.
Запланируйте, например, встречу с друзьями, которых вы давно не видели. Приведите в порядок список рабочих задач. И даже если ваша основная проблема – это перенапряжение и занятость, постарайтесь переделать свой график. Уделяйте больше времени той деятельности, которую вы любите.
7. Приведите в порядок свое пространство
Беспорядок дома и на работе приводит к беспорядку в голове. Проведите генеральную уборку. Выбросьте старый хлам, организуйте оставшиеся вещи, наведите порядок на рабочем месте. Организованное рабочее место поможет вам лучше сосредоточиться на задачах.
8. Ставьте ежедневные цели
Определяйте цели на день. Вы должны изо дня в день приближаться к своей основной цели, поэтому убедитесь, что вы совершаете шаги в нужном направлении. Для этого ставьте перед собой ежедневные цели.
Вам может быть интересно: «Как узнать и понять свои настоящие желания»
Установите одну цель для профессионального развития, одну для улучшения здоровья, одну для укрепления взаимоотношений с другими и еще одну для духовного роста.
9. Сосредоточьтесь на одном дне
Ежедневные цели поспособствуют этому. Уделите целеполаганию 15-20 минут, а потом просто погрузитесь в выполнение плана. Не думайте о том, что вам нужно будет делать на следующий день или каких результатов вы должны достигнуть через неделю. Все свое внимание направьте на здесь и сейчас.
10. Занимайтесь спортом
Физические упражнения – универсальный способ справиться с переживаниями и жизненными трудностями любого рода. Уделите этому хотя бы 15-30 минут, проведите несложную тренировку. Вы почувствуете себя значительно лучше, повысите продуктивность и будете готовы взяться за работу.
Сначала может показаться, что ваши проблемы – настоящая катастрофа. Но помните, что каждый человек сталкивается с трудностями на определенном жизненном этапе. И с любой проблемой можно справиться, если приложить для этого достаточно усилий.
