Многие люди стремятся улучшить свою жизнь, но в этой бесконечной гонке, в конце концов, приходят к моменту, когда перестают чувствовать и понимать свои желания. В таком случае важно остановиться и начать прислушиваться к себе, чтобы идти по жизни своим путем.
Почему люди не знают или не понимают своих желаний
Неспособность слышать свои желания формируется в детстве и на протяжении всей жизни, когда человек систематически запрещает себе то, чего ему действительно хочется. Он привыкает жить так, как «нужно», ориентироваться не на себя, а на окружение – родителей, школу, общество. В результате приходит к тому, что быть хорошим для всех не удается, как бы ни старался – одобрения не хватает, остается внутренняя неудовлетворенность, дискомфорт. Утомляют внутренние конфликты. Становится трудно «носить маски», а кто он такой на самом деле, какой, чего хочет, что может – не знает. От этого больно, зачастую тревожно и до отчаяния грустно.
Читайте также: «7 советов, которые помогут достигнуть поставленных целей»
Как научиться слышать свои желания
Даже с больших экранов мы часто слышим лозунги «будь самим собой», «прислушивайся к себе», «поступай так, как считаешь нужным». Но на практике для среднестатистического современного человека это выбор без выбора. Ему приходится жить так, как привычно, он попросту не видит вариантов реализовать что-либо альтернативное, и не позволяет себе даже мечтать об этом.
Если вам надоело жить не своей жизнью, и вы хотите слышать свои собственные желания, реализовывать их, нужно что-то менять. Начинать можно с маленьких шагов. Постепенные, но уверенные изменения приведут вас к тому, о чем вы на самом деле мечтаете, при этом даже не осмеливаетесь планировать.
Вот несколько упражнений, которые помогут научиться лучше понимать свои желания:
- Составьте список всех желаний, которые приходят в голову. Перечитывайте и вычеркивайте то, что особо не зажигает, что вы не готовы в ближайшее время реализовать, ради чего вы не хотите менять свою жизнь. Вычеркивайте лишнее, дописывайте, регулярно обновляя свой список и очищая от того, что вам не нужно. Сосредоточьтесь на тех желаниях, которые больше всего зажигают.
- Проанализируйте то, чего вы хотите. Что кроется за вашими желаниями? Вы хотите купить дом или вы хотите проживать в жилище, в котором можете сами решать, как вам вести быт? Вы хотите платье из новой коллекции или чтобы вам сделали комплимент, заметили? Вы хотите зарабатывать 10 тысяч долларов в месяц, или чтобы вас ценили близкие? Возможно, реализовать ваши желания можно проще и быстрее, чем вы думаете?
- Давайте себе выбор в самых простых вещах. Например – что вы хотите надеть, чем вы хотите ужинать, где вы хотите прогуляться вечером. Вам не обязательно каждый день делать одно и то же и думать, как сделать так, чтобы было «правильно». Делайте то, что вам интереснее, чего хочется, что вызывает положительные эмоции. Даже если, к примеру, финансово или по каким-то другим обстоятельствам вы имеете на выбор 3 варианта завтрака – выберите именно тот, который для вас наиболее желаемый из них, не думая о том, что полезнее, что нужно быстрее скушать, чтобы не испортилось, а именно то, что вам непременно хотелось бы употребить.
- Еще одно полезное упражнение – пофантазируйте о том, как бы вы прожили следующий день/неделю/месяц/год, если бы они были последними в вашей жизни. Это наталкивает на желания, которые скрылись в подсознании.
- Альтернативный вариант предыдущего упражнения – пофантазировать о том, как бы вы прожили следующий день/неделю/месяц/год, если бы он в таком виде повторился бесконечное количество раз. Это помогает определить, что лишнего вы делаете. Это важно, чтобы избавиться от лишнего, выбросить из своей жизни то, что вас не одушевляет. Без этого ваше существование станет более насыщенным, интересным, наполненным тем, что действительно важно, ценно для вас.
- Приучите себя не делать то, чего делать не хочется. Делегируйте это, организуйте свою жизнь так, чтобы обойтись без этого, ищите варианты решений. Отучите себя терпеть то, что вы ненавидите делать. Тогда будет энергия на творчество, счастливую и наполненную жизнь.
Вам может быть интересно: «15 черт эмоционально зрелого человека»
Не слушать свое сердце, не помечать свои желания – это просто сильно закрепившаяся привычка. Точно так же можно привыкнуть, приучиться заново слушать себя, понимать свои желания. Это меняет жизнь – может быть непривычно, может захотеться обратно вернуться к более привычному существованию. Но это шанс понять свое предназначение и найти именно свой путь в жизни. Хотите перемен – сделайте это.
