Процессом похудения можно управлять не только с помощью подсчета калорий и количеством еды в тарелке. Цветовые сочетания влияют на наше эмоциональное состояние и вкусовые предпочтения. Диетологи научились использовать свойства цвета в своих целях.
Правильно подобранная гамма помогает человеку управлять чувством голода. И от цвета посуды, из которой мы ежедневно едим и которую подсознательно созерцаем, зависят наши успехи в похудении.
Например, алые оттенки взбадривают организм, возбуждая нервную систему. Голубой же, наоборот, успокаивает нас. Специалисты уверенно утверждают, что управление аппетитом с помощью цвета – реальная практика, которую нужно и можно использовать.
Если вы худеете, то имеет смысл осознанно подойти к выбору цвета кухонной утвари. Ведь тарелка неправильного цвета будет постоянно возбуждать ваш аппетит, а вы и не поймете в чем дело. С другой стороны, посуда подходящего цвета уменьшит дискомфорт, вызванный ограничениями в еде.
Читайте также: «7 заблуждений о питании, мешающих вам похудеть«
Обычно мы не задумываемся над этим вопросом и традиционно приобретаем белую посуду. Белые чашки и тарелки всегда присутствуют в изобилии на кухне в любой семье. Но диетологи не советуют пользоваться этим цветом тем, кто встал на нелегкий путь похудения. Любая пища на белом фоне выглядит аппетитной и дополнительно стимулирует чувство голода.
На белую посуду можно выкладывать лишь те продукты, которые считаются полезными для любой диеты. Обычно это фрукты, овощи, зелень и ягоды.
Каких цветов следует избегать
Розовый
Если нужно успокоиться и расслабиться, то розовый цвет – лучшее решение. Розовые тона расслабляют: нервная система «убаюкивается», дыхание становится глубже, а сердце бьется реже и ровнее. А голод усиливается. Поэтому розовая посуда – не самый лучший выбор для тех, кто решил похудеть.
Оранжевый
Вспомните об апельсине или лимоне. Рот тут же наполняется слюной. Оранжевый стимулирует всю пищеварительную систему. Начинает вырабатываться желудочный сок, сократительные движения всех отделов кишечника усиливаются. Самый лучший способ усилить аппетит – подать приготовленное блюдо на ярко-оранжевой посуде. Поэтому нам этот цвет не подходит.
Желтый
Этот цвет недалеко ушел от оранжевого, а потому обладает схожим действием. Кроме того, желтые тона отлично поднимают общий тонус организма. С ним легче побороть депрессию. Желтый используют для лечения гипогликемии, желчекаменной болезни и при некоторых нарушениях в работе щитовидной железы.
Интересные факты: «Топ-8 неожиданных вещей, на которые у вас может быть аллергия».
Желтые тарелки стимулируют аппетит, но и насыщение при этом наступает быстрее. Если вам попалась желтая посуда, то есть нужно не спеша, отдавая предпочтение овощам в сыром или тушеном виде.
Красный
Самый возбуждающий во всех смыслах цвет. Кровавые оттенки заставляют сердце биться быстрее, мозг начинает работать в полную силу. Наши древние гены помнят, что красный – это цвет крови, цвет опасности. Но и сырое мясо, то же красное, как и многие вкусные ягоды и плоды. Поэтому красный делает наш желудок ненасытным и очень прожорливым.
Красная посуда максимально разжигает аппетит. Желание есть приобретает такую силу, что его становится очень трудно контролировать.
Цвета, не влияющие на чувство голода
Голубые тона
Лучший цвет для пессимизма и депрессивных состояний. Голубая посуда подходит для салатной нарезки и легких закусок. Этот цвет заставляет чувствовать нас неудовлетворенными, хочется съесть чего-нибудь сладкого или соленого.
Диетологи советую пить из голубых кружек воду с лимоном или травяные настои.
Светло-зеленый
Зеленый очень приятен для глаз. И еда, поданная в зеленой тарелке, приобретает дополнительную привлекательность и аппетит.
Разглядывая зелень лесов и бескрайний летний луг, глаз отдыхает. Этот цвет приносит человеку расслабление и избавляет от тревожности.
Что же выбрать?
Здравый смысл подсказывает, что самые лучшие цвета для похудения – это те, которые действуют подавляюще на аппетит. И первым в этом списке выступает – черный. Также подойдут и все темные тона: синий, фиолетовый, серый. Эти цвета не добавляют привлекательности еде, поэтому отлично подходят для контроля над аппетитом.
Черный
Как мы сказали, черный находится на первом месте в рейтинге оттенков, угнетающих аппетит. Черная посуда придаст сил худеющему, поможет сократить размер порций.
Серый
Серый успокаивает, но в отличие от розового, не возбуждает желание есть. Наоборот, серые оттенки отбивают аппетит, навевая ассоциации с чем-то грязным и пыльным. Посуда такого цвета – редкость, но все же ее можно найти в продаже.
Фиолетовый
Специалисты цветотерапии предлагают лечить фиолетовым мигрень и возбуждение глазного нерва. Для диетологов же этот цвет – лучшее средство, чтобы отбить аппетит. Все дело в ассоциациях. О чем вы думаете, наткнувшись взглядом на фиолетовые оттенки? Это цвет разложения, гниения и плесени. Фиолетовыми нам видятся и внутренности животных. Поэтому если хотите меньше есть, то фиолетовая посуда для вас – хороший выбор.
Цвет болотной воды
Тоже неплохой вариант для худеющих. Вы не сможете съесть много еды из тарелки, напоминающей по цвету протухшую воду.
Свойствами цветовых оттенков не стоит пренебрегать. Различные цвета не просто делают нашу жизнь ярче. Каждый оттенок, словно крючок, вытягивает из нас целые цепочки ассоциаций и в автоматическом режиме «включает» различные реакции.
Больше о похудении: «Как легко отказаться от сладкого и похудеть»
Конечно, сам по себе цвет не произведет чуда. Глупо думать, что черная тарелка или фиолетовая чашка уберут лишние килограммы без ограничений в пище. Но как дополнительное средство к диете это вполне может сработать.
