Большинство из нас имеет одну странную привычку. Суть ее заключается в том, что некоторых случаях мы зачем-то говорим «да», хотя всё наше внутреннее состояние кричит «нет». В чём же таинство данного психологического момента? Что необходимо сделать, чтобы постараться убрать эту неприятную привычку из повседневной жизни? Ни для кого не станет тайной, что ответ «да» подразумевает под собой целый комплекс обязанностей и хлопот, которые необходимо будет выполнять в будущем. Для многих это отразится на своем свободном времени, и, стало быть, на повседневных планах.
Чтобы постараться искоренить в себе эту дурную привычку, важно заглянуть в корень проблемы.
Почему люди не умеют отказывать
Важной причиной является индивидуальное свойство характера самого человека. В основном, люди соглашаются с товарищами из-за излишней нервной возбудимости. Кроме того, люди, которые мало уверены в себе, постоянно боятся уронить свой авторитет в глазах других. Человеку с низкой самооценкой крайне важно, что о нем подумает остальное общество. К сожалению, этим не самым выдающимся свойством личности пользуются наглые и безответственные близкие. Водить за нос человека с низкой самооценкой гораздо легче, чем уверенного в себе сотоварища.
Вам может быть интересно: «10 советов, как справиться с негативными людьми»
Крайне занимателен другой факт. Простофиля, которым пытаются постоянно пользоваться, даже испытывает наивное удовольствие от этого процесса. Это вызвано повышенной значимостью чужого мнения относительно своей персоны. Такие люди имеют свойство приспосабливаться к сложившимся обстоятельствам. В приоритете для них всегда не свои собственные принципы и понятия, а мнения окружающих. Следовательно, для решения отказывать в просьбах необходимо, в первую очередь, серьезно захотеть это.
Под лежачий камень, как говорится, вода не течет. Важно закрепить свои понятия в жизненных ситуациях настолько крепко, чтобы они стояли всегда выше других.
Причины из детства
На самом деле, это выглядит крайне непросто. Например, многим из нас привычка угодить прививается еще с детства. В некоторых семьях один из родителей может быть крайне нервным. В других – может страдать алкоголизмом. Следовательно, чтобы не доводить ситуации до ссор и скандалов, члены семьи идут на постоянные уступки и зачастую пытаются угодить во всех мелочах таким персонам. В период дальнейшего роста эта, казалось бы, правильная привычка укореняется в человеке настолько крепко, что выбить ее из себя становится проблематично.
Кроме того, есть и другая категория родителей. Есть родители, которые своей излишней строгостью требуют от детей полного выполнения своих обязанностей. Своей дотошностью, угрозой наказаний и стремлением делать дела без единой помарки они воспитывают в ребенке не просто послушного малыша, а человека с автоматическим чувством выполнения любого задания. Это, в свою очередь, порождает делать все даже в тех случаях, когда это не так уж и важно. Следствием этого также является отсутствие личных инициатив и своего личного взгляда на ситуацию.
Читайте также: «Как установить личные границы в общении с токсичными родителями»
Итак, для того, чтобы у человека было желание говорить «нет» своим близким, необходимо хладнокровно и мудро посмотреть на свое прошлое. Во время этого необходимо выявить причины своего поведения и открыть для себя ответ на вопрос, так почему же я стал таким покладистым? После открытых для себя причин желательно создать некий уровень ценностей и принципов. Если данный уровень не станет пересекаться с интересами окружающих, то он вполне может быть задействован в реальной жизни.
Другие причины почему люди не могут говорить «Нет»
Если посмотреть на проблему с другого ракурса, то постоянная невозможность отказать в просьбе товарищей сидит в неправильно выстроенной шкале принципов и ценностей. В таком случае причина кроется вовсе не в детстве. И причиной тому служат не склочные родители. В данной ситуации причиной является созданный самим человеком образ «правильного» молодого человека или девушки. И отказаться от этого образа крайне сложно. В этот момент важно открыть для себя простую истину. Суть ее заключается в том, что всем людям сразу угодить просто невозможно. «Правильный» человек всегда стремится быть хорошим для всех сразу. Здесь снова всплывает необходимость играть по чужим правилам, а по своим. И от этого надо постоянно стремиться отходить.
Несомненно, есть категория людей, которым свойственно угождать налево и направо. К ней относятся, например, рабочие, строящие личную карьеру. Однако наступит тот момент, что когда это всё попросту надоест. Отсюда внутри человека возникает спор, как вести себя дальше. Следовательно, привычка угодить рано или поздно повиснет камнем на душе у любого человека. Давайте приведем несколько простых приемов, которые позволят вам отказать в просьбах настолько легко полезно, что они не только обезопасят вас от лишних хлопот, но и сохранят хорошие отношения с товарищами.
Итак, если человек грамотно проанализировал причины своей покладистой натуры, а также решил отказаться от роли «правильного» парня или девушки, то можно и приступить к отказам в реальных ситуациях. Не стоит забывать, что шкала ценностей не должна пересекаться с желаниями окружающих.
Несколько приемов, как правильно отказывать
Важным приемом считается приобретение навыка говорить людям – «не желаю». Мало того, это важно не просто говорить, но и в реальности ощущать нежелание выполнять просьбу. При таком конкретном озвучивании вашего отношения к просьбе собеседник даже не захочет в дальнейшем искать подходы к согласию, потому что ответ «не хочу» имеет огромный вес. Иногда у вас могут поинтересоваться, а чем вызвано это нежелание? Ответом послужит указание на одну конкретную причину, в крайнем случае – на две. Важно помнить, что если вы перечисляете сразу несколько причин, то это потихоньку превращается в оправдания. А они, в свою очередь, рождают в вашей душе чувство вины. Виноватым человеком управлять уже гораздо легче.
Кроме вышеперечисленного способа, существует простой способ, основанный на смене тематики беседы. Недостатком данного метода считается узкий круг его применения. Он достаточно хорош при умении говорить «нет» людям, с которыми вы мало знакомы. Выставить на поток этот прием проблематично, так как при отказе несколько раз таким способом у одного и того же приятеля вы позиционируете себя как скользкого человека. Такая репутация тоже никому не нужна. Следует научиться раскусить примерные планы собеседника и прекратить ход его мыслей еще задолго до конкретного озвучивания просьбы. Это собьет с толку многих людей. Если разговор подходит к критической точке, то крайней мерой может стать прекращение беседы по различным причинам.
Третьим приемом считается смена вектора просьбы. Суть его заключается в том, что вам важно достучаться до окружающих и выставить себя не самым пригодным для выполнения конкретной просьбы. Простой пример – вас просят сделать какую-нибудь поделку, которую вы хорошо умеете делать. Отказываться глупо – близкий человек прекрасно знает, что вы мастер своего дела. Тогда вам стоит озвучить сроки выполнения просьбы, заведомо узнав время выполнения, оптимального для товарища. Если он скажет, что нужно сделать через недельку, можете смело и лаконично заявить, что в условиях бешеной занятости поделка при самых быстрых раскладах будет готова только через месяц. При этом вы сохраняете хорошие и доверительные отношения с человеком, не отказывая ему. В таких ситуациях человек сам откажется от ваших хлопот.
Итак, научиться говорить «нет» не так уж и просто, но и не так уж и сложно. Самое главное – разобраться в причинах и искоренить в себе покладистый склад натуры, а также правильно и умело использовать на практике перечисленные выше простые психологические приемы.
