Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, важно найти время на занятие, которое поможет вам чувствовать себя хорошо. Лучше всего было бы сделать перерыв и уехать в отпуск или на отдых на выходных, однако это не всегда возможно.
Вам может быть интересно: «Как победить депрессию, или 8 простых шагов к нормальной жизни»
Поэтому, если вы чувствуете, что уровень вашего напряжения достигает своего предела, но занятия йогой и медитацией не для вас, попробуйте одно или несколько занятий, которые позволят вам расслабиться.
1. Чтение длинной книги
Чем длиннее книга, которую вы читаете, тем более увлекательной она будет. Вы почувствуете, что отправились в долгое путешествие. Вам не нужно читать часами, но осознание того, что что-то, чем вы увлечены, ждет вас на тумбочке, само по себе расслабляет!
2. Уборка в шкафах и тумбочках
Кто-то может счесть это занятие скучным или даже долгим. На самом деле расстановка шкафов, кухонных полок или мебели в ванной комнате, выбрасывание бесполезных вещей, которые накопились с течением времени, и приведение в порядок того, что вы собираетесь сохранить, — это расслабляющее занятие.
3. Размещение фотографий
Поскольку мобильные телефоны имеют встроенные камеры, мы делаем все больше и больше снимков из нашей повседневной жизни. Вы когда-нибудь думали о том, чтобы упорядочить эти фотографии, чтобы не потерять их, или создать свою личную страницу в Интернете, или просто расположить их в папках на компьютере и распечатать те, которые вы считаете наиболее важными?
4. Письмо
Будь то рассказ с началом и концом, разбросанными мыслями или ведение блога на любую тему, основанную на ваших интересах, любое изложение ваших идей на бумаге (или клавиатуре) — одно из тех занятий, которые заставят вас чувствовать себя расслабленным.
5. Раскрашивание
Речь не о рисовании от руки или на холсте, а о покупке книжек-раскрасок, как когда мы были детьми. Просто купите раскраски, карандаши или маркеры и займитесь этой расслабляющей работой.
Читайте также: «7 лучших способов успокоиться, доказанных наукой»
6. Посещение мероприятий
Наконец, среди занятий, которые заставят вас расслабиться, есть также посещение музея, выставок, концертов или просто блуждание по городу без определенной цели. Это немного зависит от ваших вкусов и потребностей, но для некоторых истинное расслабление происходит вне дома, а не внутри.
