Большинство людей, привыкших кушать все, в том числе и вредную пищу, не решаются перейти на здоровое питание, поскольку на них влияет миф, что здоровое питание – это дорого. Важно понять, почему такое убеждение ошибочное, и перейти к образу жизни, который будет приносить больше радости, удовольствия, открывать возможности, позволит полноценно реализовать себя и больше делать того, что нравится.
Вам может быть интересно: «3 простых правила, улучшающих пищеварение»
Сколько денег вы тратите на еду
Первый вопрос, который стоит задать себе. А еще лучше – записать свои расходы. Просчитать, сколько денег уходит в неделю или в месяц. Когда вы будете понимать, о какой сумме идет речь, вы сможете решать, что делать с этим бюджетом. Подумайте, могли бы вы за эти же деньги обеспечить себе более здоровое, качественное, безопасное меню? Что именно вы могли бы купить? Есть ли возможность при тех же вложениях в питание заменить на более здоровую пищу хотя бы часть меню?
Какие еще расходы сопровождают потребление вредной еды?
Когда вы едите вредную пищу, вам приходится тратить много денег не исключительно на ее покупку – у вас есть еще и масса других затрат, прямо или косвенно связанных с вашим способом питания:
- Специальная кухонная утварь и техника для приготовления всяческих вкусных и вредных блюд. В то же время полезная еда подвергается самой минимальной обработке или не требует ее вообще.
- Лекарства, медицинские приспособления, посещение больниц. Всем известна связь качества питания и здоровья. Но думаем ли мы об этом, систематически потребляя вредную пищу, болея, лечась и продолжая эту гонку всю жизнь?
- Посещение кафе, заведений быстрого питания, ресторанов. Вероятно, вы приходите, видите много интересной вам вредной еды, заказываете, употребляете ее и тратите массу средств на это постоянно. В то же время людям, которые предпочитают здоровое питание, в таких заведениях практически нечего заказать, и они вообще не имеют потребности их посещать, а выбирают что-то более интересное для своего досуга.
- Одежда. Когда человек ест много вредной пищи, вполне закономерно то, что он постоянно поправляется. Естественно, ему приходится постоянно поновлять свой гардероб одеждой больших размеров.
- Средства для похудения, которые, к тому же, не работают. Стоит отметить, что люди, употребляющие вредную пищу, нередко страдают от лишнего веса. Вполне естественно то, что они ищут способы, как улучшить свою фигуру. При этом отдают предпочтение поиску максимально легких путей, не меняя пищевых привычек. При этом употребление различных чаев, микстур, таблеток для похудения, на которые люди тратят массу денег, не приводит к таким результатам, как обычный, вполне естественный и закономерный переход на здоровое питание.
Читайте также: «7 заблуждений о питании, мешающих вам похудеть»
Как перейти на здоровое питание, уменьшить свои расходы и улучшить качество жизни
Финансовый аспект – далеко не единственный аргумент на пользу выбора здорового питания и здорового образа жизни. Самое важное, чтобы к этому решению вы пришли сами, осознав, что это именно то, что вам нужно.
Чтобы переход на здоровое питание и следующее за ним улучшение жизни состоялось успешно, важно учитывать несколько аспектов:
- Получите необходимую информацию. Прочтите книги на эту тему, смотрите соответствующие видео, ищите ответы на ваши вопросы. Понимание сути поможет вам перейти к практике.
- Вносите изменения постепенно. Это легче и психологически, и для тела.
- Заменяйте вредные привычки полезными, получая удовольствие от процесса. Просто отказавшись от привычного образа жизни, вы рискуете вернуться обратно в прежнее состояние. Важно при переменах наполнять свою жизнь новыми делами, смыслами и радостями – тогда вы будете идти вперед, а не скатываться обратно вниз.
Вы можете убедиться, что здоровое питание – это не только полезно для здоровья, но еще и экономно и полезно с самых разных точек зрения. Важно тщательно изучать этот вопрос, почувствовать мотивацию, чтобы перейти к новому для вас образу жизни и получать все бонусы. И естественно – действовать, получая удовольствие от процесса.
