Ощущение легкой тошноты после обильной и тяжелой трапезы — это нестрашно, но когда оно беспокоит регулярно, это может указывать на серьезное заболевание. Симптом обычно возникает примерно через полчаса после окончания трапезы, и может быстро пройти или длиться до трех часов в зависимости от основной проблемы со здоровьем.
Тошнотой после еды может проявляться широкий спектр легких и тяжелых заболеваний. Большинство, но не все из них, связаны с пищеварительной системой. Ниже перечислены возможные медицинские причины и способы лечения и предотвращения неприятного симптома.
1. Кислотный рефлюкс
Несмотря на то, что отличительным симптомом гастроэзофагеальной болезни (ГЭРБ) считается изжога, это расстройство может провоцировать и тошноту после еды. ГЭРБ, также именуемая кислотным рефлюксом, развивается из-за неправильного функционирования мышц, не дающих желудочной кислотой проникнуть в пищевод. Когда кислоты просачиваются в пищевод, они повреждают и раздражают его слизистую оболочку, что зачастую становится причиной чувства жжения в груди, которое мы называем изжогой. У некоторых пациентов это раздражение может также вызвать тошноту.
Если вы испытываете после еды подобные симптомы, это может быть связано с ГЭРБ. Несмотря на то, что ГЭРБ не считается опасным для жизни заболеванием, оно может привести к осложнениям и требует консультации врача. Поздние перекусы и приемы пищи, алкоголь, а также чрезмерно кислая, жирная или острая еда, как известно, усугубляют ГЭРБ, поэтому их следует избегать.
Читайте также: «Булимия: симптомы и нюансы лечения»
2. Желудочный грипп и пищевое отравление
Иногда пища, которую вы едите, непосредственно вызывает симптомы. Несвежие, а также неправильно сохраненные или приготовленные продукты могут быть заражены бактериями или вирусами, приносящими вред пищеварительной системе. Эти микроорганизмы очень заразны и способны провоцировать воспалительную реакцию в желудке и желудочно-кишечном тракте.
Люди, страдающие от отравления пищей или желудочного гриппа, редко испытывают только тошноту. В большинстве случаев человек также страдает диареей, рвотой, спазмами желудка и лихорадкой. Эти симптомы обычно появляются через несколько часов после того, как вы съели зараженную пищу, и могут сохраняться в течение нескольких дней.
Отдых, употребление легких блюд и большого количества жидкости обычно помогают ускорить выздоровление, но если симптомы сохраняются более 3 дней или ухудшаются, нужно обратиться за медицинской помощью.
3. Мигрени
Мигрень нередко вызывает тошноту, в том числе после еды. Чувство тошноты может быть довольно интенсивным и сопровождаться головокружением, рвотой и болями в животе. Известно, что некоторые виды пищи, такие как выдержанные сыры, алкоголь и молочные продукты, провоцируют мигрень, поэтому головные боли после еды — обычное явление.
Связь между мигренью и тошнотой плохо изучена, но ученые полагают, что она может объясняться низким уровнем серотонина, характерным для мигрени. Не секрет, что недостаток серотонина вызывает тошноту. Другая теория заключается в том, что виновник этого симптома — увеличение артериального давления, вызванное мигренью. В редких случаях, чаще всего у детей, тошнота и рвота могут быть единственными признаками мигрени.
4. Пищевая аллергия и непереносимость
Пищевая непереносимость и аллергия также нередко вызывают тошноту, но их не следует смешивать или путать.
Непереносимость пищи никак не влияет на иммунную систему, но способна стать причиной тошноты спустя несколько часов после трапезы. Когда врачи говорят о пищевой непереносимости, они подразумевают неспособность пищеварительной системы обрабатывать какие-то продукты, такие как лактоза или глютен. Непереносимость может проявляться через тошноту спустя несколько часов после еды и часто сопровождается болями в животе, вздутием и диареей.
Пищевая аллергия — это иммунный ответ на попадание в организм определенных продуктов. Тошнота, связанная с пищевой аллергией, может начаться через несколько секунд или минут после еды и сопровождаться трудностями с глотанием, дыханием, а также отеканием лица или губ. Моллюски, яйца, орехи — все это распространенные пищевые аллергены. Это состояние требует срочного лечения и обязательной медицинской помощи.
5. Укачивание
Болезнь движения возникает, когда тело воспринимает противоречивые сигналы о том, двигаетесь вы или нет, и мозг с трудом обрабатывает эти смешанные сообщения. Например, когда вы находитесь в машине, глаза и вестибулярный аппарат внутреннего уха говорят мозгу, что вы двигаетесь, но ноги и мышцы не ощущают движения.
Эти противоречивые сообщения заставляют людей, чувствительных к морской болезни, испытывать тошноту и рвоту. Известно, что употребление еды до и после переезда или верховой езды усиливает чувство тошноты.
Вам может быть интересно: «Советы против неприятных запахов в холодильнике»
6. Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Тошнота после приема пищи — одна из самых частых жалоб у пациентов с СРК. Другие его симптомы — вздутие живота, желудочные спазмы, запор и понос. СРК — это сложное и плохо изученное расстройство, затрагивающее кишечник.
Достоверной причины развития СРК нет. Однако практически все симптомы, в том числе рвота, склонны усугубляться после приема трудноперевариваемой пищи. Поскольку СРК — расстройство хроническое, болеющие им люди самостоятельно выявляют конкретные виды пищи, которые вызывают симптомы, и учатся избегать их. Стресс — еще один известный фактор, способствующий появлению СРК.
7. Проблемы с желчным пузырем
Если вы испытываете тошноту после употребления жирных блюд, возможно, у вас есть проблемы с желчным пузырем. Желчный пузырь — небольшой орган под печенью, высвобождающий желчь в тонкий кишечник. Желчь необходима для метаболизма жиров. Когда желчный пузырь не может ее выделять из-за желчного камня или другой проблемы, он наполняется желчью и растягивается. Это может привести к тошноте и боли в правой части живота.
Проблемы с этим органом поддаются лечению, довольно распространены и редко опасны для жизни, но они могут быть неприятными и болезненными. Другие признаки того, что с желчным пузырем что-то не так, — потемнение мочи, лихорадка, озноб, пожелтение кожных покровов и белков глаз.
8. Тревога
Если вы когда-нибудь чувствовали, что ваш желудок превращается в маленький узелок прямо перед серьезным разговором или публичным выступлением, вы хорошо знаете, как стресс и беспокойство способствуют расстройству желудка. Когда вы беспокоитесь, мозг вырабатывает гормоны стресса, заставляющие желудочно-кишечный тракт сокращаться быстрее или медленнее.
Это может привести к пресловутому узлу в желудке, утрате аппетита, тошноте и рвоте, которые, как правило, усиливаются после еды. Проблемы с пищеварением могут вызвать не только остро стрессовые ситуации, такие как упомянутый ранее страх выступления. Хронический стресс тоже способен провоцировать сходные симптомы, но они менее выражены. Если вы возьмете под контроль свое психологическое состояние, это решит проблемы и с желудком.
9. Беременность
Ощущение тошноты на полный желудок не обязательно является симптомом болезни. Один из самых ранних признаков «интересного положения» — тошнотворное ощущение в желудке, которое мы часто называем “утренней тошнотой». Беременность вызывает секрецию гормона хорионического гонадотропина (ХГЧ) в организме. К сожалению, ХГЧ часто вызывает тошноту. Вы можете чувствовать ее утром, до или после еды. Иногда гормональные изменения замедляют пищеварение или изменяют баланс кишечных бактерий — и то и другое может быть причиной появления тошноты.
Как справиться с тошнотой после еды
В большинстве случаев тошнота пройдет сама собой, как только вы найдете и устраните причину этого симптома. Излишне говорить, что прогнозы и сроки восстановления также зависят от причины. Если в данный момент вы испытываете тошноту или хотите предупредить ее появление, следуйте этим советам:
- принимайте пищу часто и понемногу, чтобы снять избавить ЖКТ от чрезмерной нагрузки;
- не чистите зубы непосредственно после приема пищи;
- пососите кусочек льда, чтобы снять тошноту и успокоить желудок;
- после трапезы дайте телу отдых или займитесь расслабляющими видами деятельности;
- чтобы снизить тошноту, попейте чай с имбирем или мятой.
