Иногда так хочется разнообразия в питании, но выбор из продуктов очень маленький, тогда можно попробовать вариант диетического салата из брокколи с куриной грудкой, а на десерт сырники из овсянки и банана.
Ингредиенты:
- 1 целая куриная грудка;
- 100 гр. натурального йогурта;
- 200 гр. нежирного твердого сыра;
- 1 средний кочан капусты брокколи;
- соль и зелень по вкусу.
Способ приготовления:
- Отвариваем куриную грудку, затем остужаем и нарезаем маленькими квадратами, либо можно отщипать маленькими кусочками.
- Варим капусту брокколи в слегка подсоленной воде 4-5 минут. Остужаем и разделяем на соцветия, затем разрезаем их на 2-3 части (можно добавить и целиком).
- Готовую брокколи смешиваем с куриной грудкой, добавляем тертый сыр, можно подогреть, чтобы сыр расплавился. Заправляем все содержимое солью и йогуртом по вкусу, так же можно добавить немного выдавленного чеснока.
Приятного аппетита и красивой фигуры!
