Из обычных продуктов, которые есть у каждого на кухне тоже можно сделать диетические вкусняшки. Сегодня сделаем оладьи из овсяной муки и яблока, по самому простому рецепту. Эти оладьи идеально подойдут на завтрак, так как их можно достаточно быстро и без труда приготовить.

Ингредиенты:

  • 1 яблоко среднего размера;
  • 80-100 гр. овсяных хлопьев или уже готовой муки;
  • 1 яйцо;
  • 1-2 чайные ложки меда с горкой;
  • вода питьевая по необходимости.

Приготовление:

  • Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке или блендере до состояния муки;
  • Пропустить яблоко через мелкую терку;
  • Смешать муку, получившееся яблочное пюре, яйцо и мед до однородной консистенции, добавить немного воды при необходимости;
  • Смазать сковороду тонким слоем подсолнечного масла, либо использовать антипригарную сковороду, выложить на неё смешанные ингредиенты и обжаривать до золотистой корочки с каждой стороны.

Можно подавать так же с небольшим количеством меда, свежими ягодами, орехами или натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *