Тренировка в домашних условиях для девушек на плечи и кардио

Тренировка в домашних условиях для девушек на плечи и кардио

Что делать, если тренажерный зал закрыт или нет возможности по той или иной причине потренироваться в фитнес клубе? Не беда, хорошую интенсивную тренировку для девушек […] Читать полностью

Тренировки на голодный желудок

Тренировки на голодный желудок

Питание — очень важная составляющая хорошего прогресса в тренировочном процессе, которая приносит около 60 процентов качественного результата. В своей тренерской практике очень часто слышу от людей, […] Читать полностью

Сколько должна длиться тренировка

Сколько должна длиться тренировка

Часто у людей, только начавших тренироваться, возникает вопрос, сколько должна длиться тренировка? Всё зависит от целей и количества свободного времени, которое человек может уделить занятиям. […] Читать полностью

Можно ли есть после тренировки

Для достижения хороших результатов при занятиях спортом и физической культурой необходимо соблюдать дисциплину и как можно больше внимания уделять всем моментам тренировочного процесса, в том […] Читать полностью

Можно ли тренироваться каждый день

Можно ли тренироваться каждый день

Ранее я уже писал статью о том, сколько раз в неделю тренироваться, и определил оптимальное количество тренировок среднестатистического человека, который может выделить на них необходимое […] Читать полностью

Сон и похудение

Сон для похудения и красоты

Сон и похудение тесно взаимосвязаны между собой.  На первый взгляд кажется, что это полная ерунда, что достаточно просто правильно питаться и регулярно заниматься.  Да, первое […] Читать полностью