Чтобы завтрак был полезным и вкусным, можно использовать самый простой рецепт сырников из овсянки и банана. Подойдет для любой диеты, если в рационе есть овсянка и бананы.
Ингредиенты:
- 500 гр. нежирного творога;
- 1 банан;
- 2 куриных яйца;
- 2 ч.л. меда;
- 100 гр. овсяных хлопьев;
Способ приготовления:
- Миксером взбить куриные яйца и мед до однородной массы;
- Овсяные хлопья размельчить до муки в кофемолке (можно использовать цельные хлопья);
- Добавить к взбитым яйцам творог и овсяную муку (хлопья), тщательно перемешать ложкой;
- Очищенный банан нарезать маленькими кусочками, затем закинуть в готовую творожную смесь и перемешать;
- Поставить сковородку на плиту и разогреть, затем слепить сырники и выложить на сковороду обжаривать с двух сторон до румяной корочки.
В зависимости от ограничений диеты, разделить на 2 или более приемов
Приятного аппетита!
